自發(fā)熱護(hù)腰的正確使用方法： 把護(hù)具熱灸面用水（冬季可以用溫水）拍濕潤,，然后直 20接貼皮膚系在保健部位， 分鐘左右皮膚逐漸感覺發(fā)熱并有自發(fā)熱護(hù)腰針刺感,。貼敷越緊密,，效果越好。每天使用兩次,，每次 3 小時左右,，除睡眠時不宜佩戴外，也可根據(jù)自己的情況自行調(diào)節(jié)佩戴時間及次數(shù),。少部分皮膚敏感人群使用時出現(xiàn)皮膚灼熱,、發(fā)紅的情況，屬正?，F(xiàn)象,，不會損傷皮膚，可將佩戴時間縮短. 用手觸摸護(hù)具和皮膚都應(yīng)該沒有熱感,，但使用部位的皮膚自身有強(qiáng)烈熱感和針灸感,。 在感覺比較熱的時候就可以把護(hù)具摘下了自發(fā)熱護(hù)腰，摘下后還會持續(xù)很長時間感覺灼熱,。 部分人群在不涂濕發(fā)熱面的狀態(tài)下也可以迅速感覺到發(fā)熱,。但也有一部分人群不涂濕使用很難快速發(fā)熱或熱度不高，這個與使用者當(dāng)時的身體狀況以及季節(jié)都有關(guān)系。